Semenjak terjun ke dunia blogging, animo saya untuk membaca semakin meningkat. Selain untuk nyari referensi, membaca menjadi salah satu hobi saya. Koleksi buku saya mungkin tidak sebanyak teman-teman blogger lain yang punya koleksi buku bertumpuk-tumpuk. Saya sendiri paling baru punya beberapa gelintir buku saja.
Ngomongin soal membaca, saya jadi ingat waktu SD dulu, saya sering membaca buku, terutama buku pelajaran Bahasa Indonesia sambil sarapan. Biasanya di dalam buku Bahasa Indonesia itu banyak dialog atau cerita pendek yang menarik, hehehe..
Kabar baiknya, menurut para pakar kesehatan, membaca itu sangat baik untuk otak lho. Jika rutin melakukan kebiasaan ini, otakmu akan sering terlatih. Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mendapatkan segudang manfaat lainnya lho. Apa sajakah itu?
Berikut adalah manfaat membaca buku yang perlu kamu ketahui :
1. Mengurangi Stres dan Gejala Depresi
Banyak cara yang dilakukan orang untuk mengurangi stres, mulai dari melakukan hobi, seperti menonton film komedi, jalan-jalan, mendengarkan musik dan lain sebagainya. Melakukan berbagai aktivitas tersebut memang terbukti mampu membantu mengusir rasa stres.
Namun tahukah kamu, membiasakan membaca buku (setidaknya) 30 menit dalam sehari, ternyata bisa menurunkan frekuensi detak jantung, menurunkan tekanan darah serta menurunkan stres. Demikian seperti diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam 'Journal of College Teaching and Learning'.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat membaca buku yang selanjutnya adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Kamu mungkin sering mengalami sulit untuk tidur, meski telah melakukan banyak hal yang bisa membantu untuk tidur, tetapi cara tersebut belum juga berhasil.
Kabar baiknya, membaca buku dinilai mampu membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Bagi orang yang membiasakan membaca buku sebelum tidur (sleep routine), biasanya cenderung punya kualitas tidur yang lebih baik lho. Serta terhindar dari masalah tidur, seperti insomnia.
3. Mencegah Penyakit Demensia
Sudah bukan rahasia lagi kalau orang yang rutin membaca (buku dan lain sebagainya), punya risiko yang sangat kecil untuk terkena penyakit demensi atau kita menyebutnya "pikun", ketika memasuki usia lanjut. Membaca memiliki efek protektif atau melindungi otak dan kemampuan kognitif.
Dengan melakukan kebiasaan membaca buku, mampu menjaga fungsi otak sekaligus mampu meningkatkan daya ingat seseorang. Artinya, kamu akan memiliki daya ingat yang kuat jika rajin membaca. Yuk mulai sekarang, jangan malas untuk membaca ya.
4. Menambah Wawasan dan Informasi Baru
Manfaat membaca buku yang perlu kamu ketahui adalah bisa memperluas wawasan dan pengetahuan umum. Hanya dengan membaca, informasi yang kamu dapatkan juga semakin banyak. Apalagi jika kamu membaca berbagai topik bacaan yang bervariasi.
Selain menambah informasi, kamu juga memiliki cara pandang yang lebih luas, karena kamu mampu memahami suatu masalah dari berbagai perspektif yang berbeda. Kamu juga bisa menambah perbendaharaan atau kosakata baru dengan banyak membaca.
5. Mengasah Kreativitas
Dengan rutin membaca buku, kamu bisa saja menemukan ide atau gagasan baru yang sangat baik untuk meningkatkan kreativitasmu. Jika kamu hobi menulis, maka semua ide tersebut bisa kamu tuangkan ke dalam tulisanmu bukan?
Kreativitas yang kamu dapatkan dengan membaca, akan membantumu untuk melatih kemampuan menulis, bercerita, berdiskusi dan berbagai literasi yang lainnya. Kreativitas tidak datang dengan sendirinya, melainkan harus terus diasah, salah satunya dengan rajin membaca.
Demikian artikel tentang manfaat dari membaca buku yang perlu diketahui. Manfaatkan teknologi dan internet sebaik mungkin untuk meningkatkan kemampuan literasimu.
Di era digital sekarang ini, kamu bisa dengan mudah mencari aplikasi untuk membaca. Bahkan e-book gratis juga banyak kamu temukan di internet. Atau kamu juga bisa mendapatkan banyak informasi lewat media sosial.
Dengan rajin membaca, kamu bisa membuka cakrawala dunia dan tidak ketinggalan informasi lagi. Yuk mulai sekarang, jangan malas membaca dan biasakan untuk rajin membaca. Demi asupan otak dan juga demi masa depanmu yang lebih baik.
0 Komentar